5 Unverschämt Verschiedene Six Pack Abs Workouts - Glauben Sie dem Brand

In diesem Artikel möchte Ich mag mit Ihnen einige mehr verrückt, aber noch verschiedene Möglichkeiten, um den Bauch ausüben, so dass Sie Waschbrettbauch können teilen. Eine Menge Leute da draußen fragen, wie sie einen sechs Satz haben und sie glauben, dass sie Tonnen von Sit-ups und Crunches tun, um sie zu bekommen. Falsch! Probieren Sie diese verrückte Sixpack Training und ich garantieren, dass Sie die brennen fühlen.
 
Ok, so dass Sie nicht brauchen, knirscht oder gehe ins Fitnessstudio, um diese Übungen zu machen. In der Tat, wenn Sie das richtige Programm haben, können Sie Ihre gesamte Fettverbrennung in weniger Zeit zu tun, sechs Pack Ab Workout bekommen, als es dauert ein Bodybuilder auf seine abs jeden Tag zur Arbeit.  
Doch du wirst in der Lage, diese flachen Bauch, die Sie schon immer aus dem Komfort des eigenen Heims wollte erreichen. Oh, und lassen Sie mich daran erinnern, dass mit diesen Übungen, die Sie nicht haben, um langsam langweilig Cardio-Training zu tun.
 
Bei diesem Verfahren der Ausbildung Ihr Training sollte weniger als 45 Minuten. Obendrein ist es empfehlenswert, nur arbeiten drei bis vier Mal pro Woche, 6 Tage nicht wie die meisten Gesundheits-Zeitschriften vor. Dies wird während der Woche bereits damit beschäftigt Ihnen viel mehr Zeit, um die Dinge, die Sie wirklich wollen, zu tun. Wie am Strand, damit die ihre große schauende abs statt der Hoffnung, jemand merkt man in der Turnhalle.

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Hier sind 5 große Übungen, die Sie verwenden können, um unwirksame Aerobic-Crunches und Sit-ups zu ersetzen ...
 
1.) Gymnastikball Rollouts
Mit diesem Training haben Sie eine bessere Ausdehnung in der Rollout-Bewegung zu bekommen, und Sie werden eine bessere Kontraktion zu erhalten. Der große Teil ist, werden Sie dies, ohne dabei übermäßige und schädliche Wirbelsäulenbeugung zu tun.
 
2.) Plank Position mit den Armen auf dem Gymnastikball.
Männergesundheit Magazine sagt, tut Plank mit den Armen auf dem Ball-Übungen ist, bis zu dreißig Prozent effektiver bei der Erarbeitung Ihrer abs.
 
3.) Weiter Bicycle Crunches by Doing X-Körper-Bergsteiger.
Eine einzigartige Voll ab Übung, die immer noch Ihre schrägen funktionieren, ohne dabei die sich wiederholende Bewegung Crunch, plus es können Sie von unschätzbarem Wert ab Ausdauer und Stabilität zu bauen, um den unteren Rücken in einem Topzustand zu halten.
 
4.) Statt Reverse Crunches versuchen Stability Ball Klappmesser.
Nicht nur haben Sie vom Bau profitieren Back-Schutz Bauch Ausdauer von dieser Übung werden Sie einen großen schrägen und unteren ab Workout sowie zu bekommen.
 
5.) nicht mehr Sit-ups - Haben Hanging Knie-ups oder erweiterte Pull-up + Knie-ups
Diese Übung geben Sie Ihre Bauchmuskeln etwas, das sie noch nie gehabt haben, bevor! Sie können Chin-ups + Knie ups für den gleichen Effekt auf Ihre Bauchmuskeln und die Klimmzüge zu tun zu sein scheinen ein wenig leichter.
 
Dadurch verschiedene Übungen neben Crunches und Sit-ups Standard Sie nichts zu verlieren. Aber Sie werden Zeit, um auf eine bessere Six Pack abs Workouts, die Ihnen das Aussehen Sie gewünschte Arbeit zu gewinnen, plus Sie nicht haben, um über Übungen, die auf dem Rücken anstrengend sein kann, zu kümmern.
Doing diese Ganzkörper abs Training mit Supersätzen des Krafttrainings und Magen-Fettverbrennung Intervall-Training (das wird mehr Kalorien als regelmäßige knirscht brennen), erhalten Sie die besten ab Resultate in kürzester Zeit!